Programmi per le vacanze

Percorsi benessere

Storia
Camilla e Francesca, insegnanti alle scuola medie che da anni lavorano insieme, si salutano prima della vacanze. 
Così anche quest’anno siamo alla fine!
Sì, tu che programmi hai? Calabria dai tuoi genitori? 
Ovvio. Non è certo l’anno per spendere soldi per un viaggio. E poi i ragazzi là stanno bene: amici, cugini, nonni che li viziano. E io riesco a ritagliare tempo per me. E tu?
Io faccio una follia. I miei figli vanno due settimane in Irlanda a studiare inglese. Mia cognata affida i suoi ai suoi genitori, che non vedono l’ora, e mia sorella come sai ha appena divorziato e i figli stanno due settimane col padre. Così noi tre ci facciamo dieci giorni alle terme! Massaggi, relax, trattamenti benessere … Una vera pacchia! Perché non vieni anche tu? 
No, grazie. Ho deciso di usare il tempo che ricavo per me per fare un po’ di pulizia e di cambiamenti interiori. Credo di averne bisogno. 
Hai deciso di andare da uno psicologo?
No. Penso di farcela da sola. Mi basterà …
Domande
  • Cosa potrebbe intendere Camilla per “fare pulizia interiore” 
  • Potrebbe davvero farcela da sola? 
  • E come?
Risposte
Cosa potrebbe intendere Camilla per “fare pulizia interiore” 
Non solo la nostra casa ha bisogno di pulizie, ma anche la nostra “anima”, la nostra identità e la nostra vita. Le esperienze vissute vanno “gestite”, cioè bisogna apprendere le lezioni che la vita ci ha impartito e archiviare le emozioni dolorose, non seppellendole, ma superandole. I momenti felici, invece, vanno conservati con cura, ricordati adeguatamente. 
Inoltre tutti abbiamo abitudini di comportamento, schemi di pensiero, che se non vengono riconosciuti ed elaborati possono diventare pregiudizi o catene difficili da spezzare quando serve. Meglio lavoraci sopra quando stiamo bene, quando siamo rilassati e tranquilli. 
Potrebbe davvero farcela da sola? 
Assolutamente sì. 
L’aiuto di esperti (psicologi, coach, counsellor) serve principalmente quando non riusciamo o quando si presentano problemi nuovi, difficoltà che non riusciamo ad affrontare. Da quanto dice Camilla non ha problemi o difficoltà: è un periodo sereno. È quindi il momento ideale per fare pulizia e manutenzione di se stessa, ed è un’attività che può essere fatta in autonomia.
E come?
Ci sono moltissime tecniche, esercizi, modalità. Non esiste un sistema valido per tutti, né esiste un sistema “giusto” da contrapporre ad altri “sbagliati”. Una sola cosa è sicura: quando si comincia a voler star bene, a voler lavorare su se stessi, si trovano le indicazioni necessarie, e si riconoscono. L’importante è fare il primo passo.

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Con il termine Milton Model si indica un particolare uso del linguaggio, un vero e proprio modello descritto da Milton Erickson, uno psichiatra considerato il padre dell’ipnosi moderna a scopo terapeutico, nonché il più grande esperto di Ipnoterapia di tutti i tempi. Erickson utilizzava specifiche forme linguistiche la cui conoscenza è particolarmente utile in ogni occasione della vita nella quale si desidera essere convincenti o si voglia difendersi dai meccanismi occulti della pubblicità ed essere consapevoli delle manipolazioni, nostre ed altrui, che orientano le decisioni. Sostanzialmente il Milton Model consiste nell’essere abilmente vaghi: in pratica ci si esprime in modo che chi ascolta possa rintracciare nelle frasi di chi parla qualcosa che lo coinvolge e lo riguarda direttamente, anche se chi parla sa molto poco dell’interlocutore e si limita ad applicare il ricalco e ad usare forme linguistiche studiate ad hoc. Tra le varie tecniche studiate, il Milton Model è quello che più si presta alla manipolazione, se condotto da persone prive di scrupoli, e nella vita quotidiana è spesso possibile rintracciare forme derivanti dal Milton Model nei discorsi dei politici o nelle campagne pubblicitarie. Rimando ad altre sedi per la spiegazione teorica del Milton Model. Ciò che oggi vorrei raccontarvi è come alcune frasi, prese dallo schema del Milton model, possono essere utili per supportare quei pazienti che vediamo dubbiosi, indecisi, demotivati, delusi. Capita spesso che il paziente non esprima dubbi e perplessità al medico, ma venga poi a “sfogarsi” in farmacia. In questi casi non possiamo né entrare nel merito della terapia, né fornire alternative, ma non possiamo neanche liquidarli dicendo “ faccia quello che le ha detto il medico ”. E allora la soluzione sta proprio in frasi vaghe, ma incoraggianti, che possono quasi sembrare banali, ma di cui molte ricerche hanno comprovato l’efficacia. Basta davvero poco per aiutarli a recuperare fiducia nelle terapie prescritte dal medico! Ecco alcuni esempi e la definizione tecnica del tipo di frase suggerita Collegamento temporale: Mentre prosegue la terapia farmacologica, cambia anche lo stile di vita Progressione : Più segue la terapia, più risulterà facile adeguarsi allo schema terapeutico Aneddoto : Ricordo un cliente che faceva il suo stesso trattamento, ha ottenuto ottimi risultati Comando incastrato: Chi ha seguito questa terapia correttamente ha avuto ottimi risultat i Lettura del pensiero: Lei si starà sicuramente chiedendo se la terapia è efficace: assolutamente sì ! Lettura del pensiero: Vedo già che si sente meglio Cancellazione : Dall’ultima visita la trovo molto migliorato Cancellazione : Mi dicono che la cura sia molto efficace Nominalizzazione : Trarrà sicuramente beneficio dalla terapia imposta ta
Autore: Carla Fiorentini 3 maggio 2026
Con il termine Milton Model si indica un particolare uso del linguaggio, un vero e proprio modello descritto da Milton Erickson, uno psichiatra considerato il padre dell’ipnosi moderna a scopo terapeutico, nonché il più grande esperto di Ipnoterapia di tutti i tempi. Erickson utilizzava specifiche forme linguistiche, spesso in forma di domanda, la cui conoscenza è particolarmente utile in ogni occasione della vita nella quale si desidera essere convincenti o si voglia difendersi dai meccanismi occulti della pubblicità ed essere consapevoli delle manipolazioni, nostre ed altrui, che orientano le decisioni. Sostanzialmente il Milton Model consiste nell’essere abilmente vaghi: in pratica ci si esprime in modo che chi ascolta possa rintracciare nelle frasi di chi parla qualcosa che lo coinvolge e lo riguarda direttamente, anche se chi parla sa molto poco dell’interlocutore e si limita ad applicare il ricalco e ad usare forme linguistiche studiate ad hoc. Tra le varie tecniche studiate, il Milton Model è quello che più si presta alla manipolazione, se condotto da persone prive di scrupoli, e nella vita quotidiana è spesso possibile rintracciare forme derivanti dal Milton Model nei discorsi dei politici o nelle campagne pubblicitarie. Rimando ad altre sedi per la spiegazione teorica del Milton Model. Ciò che oggi vorrei raccontarvi è come alcune frasi, prese dallo schema del Milton model, possono essere utili per supportare quei pazienti che vediamo dubbiosi, indecisi, demotivati, delusi. Capita spesso che il paziente, pur non esprimendo dubbi o perplessità in maniera chiara, si mostri dubbioso, o sia chiaramente bisognoso di incoraggiamento. E allora la soluzione sta proprio in frasi vaghe, ma incoraggianti, che possono quasi sembrare banali, ma di cui molte ricerche hanno comprovato l’efficacia. Collegamento temporale: Mentre prosegue la terapia farmacologica, cambia anche lo stile di vita Progressione : Più segue la terapia, più risulterà facile adeguarsi allo schema terapeutico Aneddoto : Ricordo un paziente che faceva il suo stesso trattamento, ha ottenuto ottimi risultati Comando incastrato: Chi ha seguito questa terapia correttamente ha avuto ottimi risultati Lettura del pensiero : Lei si starà sicuramente chiedendo se la terapia è efficace: assolutamente sì! Lettura del pensiero : Vedo già che si sente meglio Cancellazione : Dall’ultima visita la trovo molto migliorato Cancellazione : Mi dicono che la cura sia molto efficace Nominalizzazione : Trarrà sicuramente beneficio dalla terapia impostata La parte di teoria è abbastanza semplice, ma poi è l'abilità del medico a scegliere la frase adeguata a qullo specifico paziente in quel particolare momento
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